nasekina62
10 дней назад

Публикация nasekina62 в LOOKY

Другие посты этого пользователя

1 день назад

Друзья, давайте разберём критерии здорового завтрака и почему многие завтракают неправильно?!

🍽️ Мюсли с йогуртом на завтрак: полезный выбор или углеводная ловушка?

На первый взгляд это лёгкий и привычный завтрак.
Но уже к 11 утра многим снова хочется есть, становится сложнее концентрироваться, а рука тянется к чему-нибудь сладкому.

Дело не в отсутствии силы воли. Часто привычный завтрак содержит много быстрых углеводов, но мало белка и клетчатки — компонентов, которые помогают дольше сохранять чувство сытости.

🌿 Почему даже «полезный» на первый взгляд завтрак не всегда даёт организму всё необходимое? Какие элементы важны для более сбалансированного начала дня? И какую роль здесь играют белок, клетчатка, вода и микронутриенты?

В новой статье Ирины Лизун, эксперта по питанию Herbalife, разбираем:

— почему чувство голода может вернуться уже через пару часов после завтрака;
— как белок участвует в поддержании сытости;
— зачем добавлять в утренний рацион клетчатку;
— почему стакан воды после сна — важная часть утреннего ритуала;
— какую роль витамины и минералы играют в процессах, связанных с энергией и концентрацией.

✨ Это материал, который поможет по-новому взглянуть на привычный завтрак: без запретов и сложных схем, но с пониманием того, что происходит в организме.

Читайте статью в приложении к посту. А если тема сбалансированного завтрака вам откликается — поддержите публикацию реакцией 💚

Завтра будет продолжение этой темы, чтобы не перегружать Вас, понимаю, что многие заняты и свободного времени не так много😉

Хорошего дня всем!🤗🤗🤗

Друзья, давайте разберём критерии здорового завтрака и почему многие завтракают неправильно?!

🍽️ Мюсли с йогуртом на завтрак: полезный выбор или ... ещё

1 день назад

Моё утро началось гораздо раньше, конечно, только добралась, чтобы поприветствовать своих друзей 😉
Удачного, счастливого, позитивного дня, дорогие🤗😁😉

Моё утро началось гораздо раньше, конечно, только добралась, чтобы поприветствовать своих друзей 😉 Удачного, счастливого, позитивного дня, дорогие🤗😁😉

2 дня назад

Доброй ночи всем 🤗🤗🤗

Доброй ночи всем 🤗🤗🤗

2 дня назад

nasekina62