master_ladolea в LOOKY — ❓Как телесная терапия помогла справиться с тревогой

Тревог

master_ladolea
больше 1 года назад

❓Как телесная терапия помогла справиться с тревогой Тревога — это не только мысли, которые кружатся в голове, но и ощущения, запечатанные в теле. История моей клиентки Анны (имя изменено) ... ещё

Другие посты этого пользователя

4 месяца назад

Это Ростов детка ✌️Тут начинается Юг

#rostov_rnd #rostovondon #russia #home#basta

Это Ростов детка ✌️Тут начинается Юг #rostov_rnd

#rostovondon #russia #home#basta

больше 1 года назад

Привет! Давай представим: у каждого в голове запущен свой код, и все ждущие от тебя «идеального исполнения» выкладывают в интернете чужой проект мечты. Но, слушай, ты не обязан соответствовать чужим алгоритмам.

Представь, что ты — разработчик своей собственной жизни. Твои решения — это твои строчки кода: иногда они могут выдавать неожиданные ошибки, а иногда работать так, что даже сервер заливается смехом. Ты можешь писать «Hello, World!» в своей версии, и это будет работать именно для тебя.

Пару мыслей для вдохновения:
- Debug свой внутренний код. Не пытайся компилировать то, что навязали другие. Найди свой собственный алгоритм счастья.
- Ошибки — это фичи, не баги. Каждый баг в твоем коде — это возможность улучшить проект. Даже если что-то не работает с первого раза, итеративно дорабатывай и радуйся прогрессу.
- Будь open source. Делись своими успехами, смело показывай свою уникальность — именно в этом сила твоего проекта.

Помни: ты не обязан работать по чужому стандарту. Твой код — твой выбор, и он может быть таким, каким нравится именно тебе. Так что пиши свой сценарий, компилируй по-новому и наслаждайся процессом разработки!

Привет!

Давай представим: у каждого в голове запущен свой код, и все ждущие от тебя «идеального исполнения» выкладывают в ... ещё

больше 1 года назад

"Шампунь для мыслей" или почему нам так сложно отпустить людей
Встретила тут новый мем: "Мне нужен шампунь, который вымывает людей из головы." И знаете, под ним можно подписаться обеими руками. Был бы такой – исчезли бы бессонные ночи, бесконечные мысленные диалоги и сценарии «А вот если бы я тогда ответил по-другому…»
Но увы, вместо магического шампуня у нас есть психика, которая не любит просто так отпускать то, что было для неё важным.
Почему это происходит?
1️⃣ Незавершённые гештальты – если отношения оборвались резко, без объяснений, наш мозг пытается сам «достроить» картину. И зацикливается.
2️⃣ Эмоциональная зависимость – человек становится для нас «дозой» эмоций. Причём даже если эти эмоции были негативными, психика по инерции продолжает их искать.
3️⃣ Иллюзия контроля – кажется, что если мы будем продолжать обдумывать ситуацию, то найдём способ её исправить. (Нет, не найдём. Да, осознавать это неприятно.)
Так как же всё-таки «вымыть» людей из головы?
🧴 Поменять фокус – чем больше мы залипаем в прошлое, тем меньше энергии остаётся на настоящее. Вкладывайтесь в себя: спорт, творчество, новые знакомства.
🧴 Дать эмоциям выход – написать письмо (и не отправлять), поделиться с другом или психологом.
🧴 Признать, что это нормально – если человек был важен, он не забудется мгновенно. Но время + правильные действия = лёгкость.
Конечно, если такой шампунь вдруг изобретут – буду первой в очереди. А пока можно воспользоваться проверенными психологическими методами. Кстати, у меня есть рабочие техники на этот случай – пишите в личку, поделюсь.

"Шампунь для мыслей" или почему нам так сложно отпустить людей Встретила тут новый мем: "Мне нужен шампунь, который вымывает людей ...

ещё

больше 1 года назад

«Когда ты — не только одно, но сразу всё»

Раньше мне казалось, что нужно выбрать одну роль и развиваться в ней. Программист? Значит, только код. Психотерапевт? Значит, только работа с людьми. Творчество? Оставим для хобби.

Но потом я поняла: зачем ограничивать себя?

Сегодня я сама себе написала сайт. И не потому, что «надо», а потому что могу. А ещё я работаю над крутым проектом — создаю приложение для психологического проекта, который будет представлен в рамках Всероссийской образовательной инициативе «Сириус Лето». Так же полным ходом идет подготовка к профильной смене в региональном центре Сириус 26.

Программирование даёт мне возможность воплощать идеи в реальность, психология помогает понимать людей и делать эти проекты полезными. А творчество даёт вдохновение для всего этого процесса.

Мне нравится, что я не вписываюсь в стандартные рамки. И, если честно, мне кажется, что самые интересные люди — именно такие.

А у тебя есть сочетания навыков, которые кажутся «необычными», но на самом деле дополняют друг друга? Расскажи!

Ну и как же без нейро-фото😀

«Когда ты — не только одно, но сразу всё» Раньше мне казалось, что нужно выбрать одну роль и развиваться в ...

ещё