Девочки, когда вы реже смотритесь в зеркало или смирились с «генетикой», еще не все потеряно.
Вопросами контроля и качества веса занимается врач-эндокринолог, обязательно консультируйтесь с ним очно. Сейчас самый доступный и популярный метод Гарвардской тарелки. К нему в дополнение доктор может рекомендовать инструменты (уколы, например), но суть одна - ... ещё