TamaTimi
4 месяца назад

Публикация TamaTimi в LOOKY

#пп#ппрецепты#обедпослетренировки#многобелка Филе грудки 100 гр( я мариновала сразу много: на 780 гр грудки 60 гр йогурта греческого 13 гр горчицы,специи по вкусу,у меня перец, чеснок сухой, приправа для курицы. Кбжу ...

Другие посты этого пользователя

4 месяца назад

Сегодня хочу поделиться не просто о питании, а о пути, который привёл меня к нему.
Несколько лет назад я уже худела на 20 кг. Это был марафон, жёсткий график, быстрые результаты,чужое меню… Казалось, всё идеально. Но внутри — хаос. Я не понимала, зачем и как это делаю. Еда стала врагом, а вес — единственной мерой успеха.
Совсем недавно я честно призналась себе: так больше нельзя. Начала работать с РПП. Это не про новые диеты, а про возвращение себя. Про то, чтобы есть вовремя, слушать сигналы тела и перестать бояться тарелки.
Сейчас мой рацион — 1200–1300 ккал, но главное для меня уже не цифры, а регулярность и баланс. Я стараюсь питаться просто и доступно: без переплаты за «суперфуды», только то, что реально купить в обычном магазине. Подключила лёгкие тренировки, добавила ежедневный уход за собой — не ради «идеала», а как способ сказать телу: «я о тебе забочусь».
И самое сложное, но самое важное — принимать себя на каждом этапе. Без осуждения. Без спешки. Прогресс теперь измеряется не только на весах, а в голове: в спокойствии, в уважении к своим границам, в умении остановиться и просто выдохнуть. Да, у меня есть срывы, да у меня есть откаты. Да,мне иногда не хочется совсем ничего делать, но я работаю над этим. записываю все в дневник питания. Пока что это единственный способ меньше срываться.
Если вы тоже шли через «быстрые» диеты к осознанности — расскажите, что помогло вам перестроить отношения с едой? Я в комментариях 👇💛#осознанноепитание #работа_с_рпп #принятиесебя #бюджетноепп #заботасебе #худеюсумом #ппбезфанатизма #мойпуть

Сегодня хочу поделиться не просто о питании, а о пути, который привёл меня к нему. Несколько лет назад я уже ...

ещё

4 месяца назад

Я только начинаю. И это страшно.
Пишу это, а руки дрожат,и слезы наворачиваются. Потому что говорить о любви к себе, когда ты сам ещё не до конца в это веришь — непросто.
Я не принимала себя с подросткового возраста. Вообще. Жила с ощущением, что я «не такая». Не в хорошем смысле. А в том, который заставляет молчать, прятаться, извиняться за своё существование.
Потом родились дети. И вместо того, чтобы расцвести, я ещё сильнее ушла в отрицание. Смотрела в зеркало и видела не маму, не женщину, а набор «недостатков». Красота? Где? Не вижу.
Сейчас я активно работаю над этим. Но давайте честно: примирение с собой — это не щелчок пальцами. Не «проснулась и полюбила». Это долгие разговоры с собой в тишине. Это когда ловишь себя на мысли «опять всё не так» — и говоришь: «Тише. Я с тобой. Мы попробуем ещё раз».
Полюбить себя после стольких лет отвержения — это не «раз плюнуть». Это как учить новый язык: сначала не понимаешь ни слова, потом отдельные фразы, потом — начинаешь думать на нём. Медленно. С ошибками. Но — начинаешь.
И да, когда ты годами носишь в голове «я не как все», когда чувствуешь себя изгоем — очень трудно развернуться к себе с теплом. Страшно. Неловко. Кажется, что это не ты.
Но я пробую. Делаю небольшие шаги. Да, с откатами назад,но шаги.
И этот блог — один из моих шагов. Выйти из зоны комфорта. Показать себя. Не идеальную. Не «успешную». А настоящую. Со всеми сомнениями, срывами, маленькими победами.
Это мой способ сказать себе: «Ты имеешь право быть видимой. Ты имеешь право на голос. Ты имеешь право — на себя».
Я ещё в пути. И если вы тоже где-то рядом — привет. Давайте просто будем. Без гонки. Без требований. Просто — шаг за шагом.
💭 А вы как?
Чувствуете любовь к себе? Или, может, как и я,на пути принятия? Напишите, если захотите. Просто — если откликнется.

Я только начинаю.

И это страшно. Пишу это, а руки дрожат,и слезы наворачиваются. Потому что говорить о любви к себе, .. ещё

4 месяца назад

Знаете, у меня давно была тихая, но очень яркая мечта — увидеть байкальский лёд. Этот невероятно синий, полный простора и свежести зимнего утра... Сейчас мои дни полны движения, заботы и маленьких радостей, и я поняла: мечту не обязательно консервировать «на потом». Её можно почувствовать и сделать частью своей реальности уже сейчас.
Зачем ждать «идеального момента», если можно приблизить мечту уже сегодня?
Я открыла нейросеть, загрузила свои фото, описала атмосферу — и вот я уже стою на этом льду.
Это не подмена реальности. Это напоминание себе: мечты не нужно консервировать «на потом». Технологии сейчас дают нам удивительную возможность — не просто мечтать, а примерять мечту. Чувствовать эту атмосферу, визуализировать цель, заряжаться энергией «я могу».
В своем блоге я хочу быть честной: да, у меня много задач, но у меня есть и своё пространство для вдохновения. Иногда это игра, иногда — вкусный ужин, а иногда — вот такой цифровой побег на Байкал, который даёт силы двигаться дальше.
Не ждите, пока всё сложится идеально. Создавайте моменты сами. Даже если пока — через экран.
💭 А у вас есть мечта, которую можно «потрогать» уже сейчас?
Может, через планирование, через маленькое путешествие или даже через нейросеть, как у меня? Делитесь в комментариях 👇 Давайте вдохновлять друг друга!
#TamaTimi #мечтысбываются #нейросети #байкал #лайфстайл #вдохновение #искусственныйинтеллект #путькмечте

Знаете, у меня давно была тихая, но очень яркая мечта — увидеть байкальский лёд.

Этот невероятно синий, полный простора ... ещё

4 месяца назад

Привет, это пост знакомства🤗
Я-Таня, а это моя семья.
Почему TamaTimi? Потому что это и есть мы - ТАня МАксим ТИма МИра. Мы обычная семья из Краснодара, живем в съемной однушки. Очень любим путешествовать и проводить время вместе. В нашем блоге мы будем рассказывать о том как мы проводим время, играем, готовим, истерим( не без этого, когда дети погодки) и ждём нашего папу с вахты🤗

Привет, это пост знакомства

🤗 Я-Таня, а это моя семья. Почему TamaTimi? Потому что это и есть мы - ТАня МАксим ТИма ... ещё